スリムできれい！！- 肌がいきいきしてきて、化粧のりがよくなる。
- 健康的にダイエットできて、スタイルいいねと言われる。
- 肩こり・腰痛・頭痛が減り、毎日元気で健康になる。
- 毎日疲れが残らなくなり、老化予防になる。
- 体の毒素がなくなり、心も体もきれいになる
『エ〜〜それはちょっと言い過ぎじゃないの』
そんな声が聞えてきそうですね。
こんにちはダイエットプロデューサーのぶ兄こと今井信男です。
でも、本当なんです。私が学んだアメリカの最新健康ダイエットはそれほどパワフルなんです。
日本では、健康やダイエットの情報が氾濫していますが、実際成功した人をあまり見かけませんよね。
健康どころか、ガンや心臓病などむしろ増えてますし。
肺炎・結核などは、現代医療によって不治の病ではなくなり、確かに死亡率は減りました。
けれど、現代人は健康になったとは言えないのではないだろうか？
最近は、健康に関するテレビ番組が増えてきたけど、みんな健康になっているのだろうか？
高価なダイエット食品や、サプリメントがなければ、健康的にダイエットできないのだろうか？
洗顔・化粧水またはエステなどをしなくては美容を保てないのだろうか？
そんな私の疑問に答えてくれたのが、ナチュラルハイジーンというダイエットだったのです。このダイエットの本は、欧米で1300万部も売られ、絶賛されています。
あなたも、私と同じような疑問を持っていたら、ぜひナチュラルハイジーンに注目してみてください。
ダイエットと健康 〜ナチュラルハイジーンとは
「黒豆」や「赤ワイン」は、血液をさらさらにして、「脳梗塞」などの予防になります。最近はよく、このような情報を耳にしますね。きっと、「黒豆」や「赤ワイン」にはこのような効果があるのでしょう。
けれど、疑問に思ったことはありませんか？そもそも、なんで「血液はどろどろ」なんだろう？血液をどろどろにしているものがあるから、どろどろなんですよね。
では、そっちを取り除くほうが優先じゃないんですかね？
「血液どろどろ」以外にも、現代人が直面している問題はいっぱいあります。
「高血圧」「成人病」…
なんでこのような病気が増えたのだろう、という疑問へのひとつの回答として、
「人間」が「人間」にあわない食べ物を多く食べるようになったから、だと考えられます。
ナチュラルハイジーンの考え方は、"何々が何々に効く"ではなく、"どのような食生活が理想か？" がテーマです。
ダイエットに関しても同じことです。そこまで、食べ過ぎているわけでもないのにやせないのは、「人間」にあわない食生活をしているからだと考えられます。「人間」が本当に「健康」なら痩せていると思いませんか？
クリスマスシーズンのイルミネーションは確かにきれいです。でも、沖縄のさんご礁に囲まれた海のほうがきれいだとは思いませんか？
「人間」もスリムできれいな体は、自然に逆らわない生き方をした結果の「健康体」なのです。
人間の本来もっているパワーを最大限に発揮する。これがナチュラルハイジーンの考え方です。
● ナチュラルハイジーン実践編� 崢�食はフルーツだけにする」
「人間」にあった食べものとは、何でしょう？それは果物です。なぜ、果物がいいかというと…長くなるので簡単に。
栄養価が十分な上、消化に負担がかからないからです。
ライオンが肉食動物で、シマウマが草食動物のように、「人間」はもともと果食動物なのです。サルもそうですね。
さらに、「人間」にとって朝は、排泄の時間にあたります。体の悪いものを外に出す時間です。睡眠中に体の疲れを癒し、新しい細胞を作り…と大作業をした後に出た悪いものを排泄しなくてはいけません。
朝、フルーツを食べることで、排泄をスムーズに行うことができます。
排泄がちゃんとできれば、体は正常です。正常なら、肌もつやつや、便通もいい。やせるための健康な体へ近づいていきます。
● ナチュラルハイジーン実践編�◆嵜緤�を摂る」
水分を多く摂り体の隅々までいきわたらせることで、代謝機能を主とした、人間本来の機能が正常に活きてきます。ここで水分とは、ジュースやお茶ではなく、良質な水が求められます。ミネラルウォーターは高いので、代わりにアルカリイオン水を飲んでも十分な効能を得ることができます。
● ナチュラルハイジーン実践編��
「炭水化物とタンパク質の食べ合わせ」
「人間」はそもそも、果食主義なので炭水化物やタンパク質を消化する機能が十分に備わっていません。消化・吸収に支障があると、太る原因になるあらゆる毒物を吸収してします。その上、毒物を排泄することもおろそかになります。毒物は多くの病気の原因にもなるので好ましくありません。では、消化・吸収をスムーズに行うためにはどうしたらよいかというと、炭水化物とタンパク質を同時に食べないことです。炭水化物とタンパク質はそれぞれ消化のメカニズムが異なるため、同時に食べると消化不良を起こすのです。
お父さんはご飯を食べながら新聞を読めるかもしれませんが、人間の体はそうはいかないのです。
具体的に、丼物を食べないことをお勧めします。
- 朝食は 果物だけにする
- アルカリイオン水を1リットル以上飲む
- 丼物を食べない
より詳しいナチュラルハイジーンの知識を得るには、松田麻美子さんの著書をお勧めします。
だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命
人がなぜ病気になるのか？今まで語られることのなかった病気のメカニズムを解明！
考え方から実践法までナチュラルハイジーンの基本が全て詰まっています。
実践のための簡単な食事のレシピなどもあり、ナチュラルハイジーンをこれからやっていこうという人にお勧めの本です。
人がなぜ病気になるのか？今まで語られることのなかった病気のメカニズムを解明！
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実践のための簡単な食事のレシピなどもあり、ナチュラルハイジーンをこれからやっていこうという人にお勧めの本です。
フルモニ!フルーツ・モーニング―超健康ダイエット宣言
イラストも多く、果物について詳しく書かれていて、朝食をフルーツにすることから健康ダイエットを始めようというナチュラルハイジーンの簡単手引書。
理屈的なところよりも、とにかくやってみたい結果がほしいという方必見です。
イラストも多く、果物について詳しく書かれていて、朝食をフルーツにすることから健康ダイエットを始めようというナチュラルハイジーンの簡単手引書。
理屈的なところよりも、とにかくやってみたい結果がほしいという方必見です。
50代からの超健康革命―「第二の人生」を幸福に過ごすために
５０代からの方を対象としていることもあり、人がどうしてガンになるのかなど、病気をより身近に感じている人達に対して健康についてより詳しく書かれています。
高齢の実践者達の体験談等が加わり、実践メニュー・レシピなどがさらに日本人向けにアレンジされています。
５０代からの方を対象としていることもあり、人がどうしてガンになるのかなど、病気をより身近に感じている人達に対して健康についてより詳しく書かれています。
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フィット・フォー・ライフ ??健康長寿には「不滅の原則」があった!
世界１２００万冊売れ、「世界の名著ベスト２５」にも選ばれ、健康栄養学のバイブル！
絶版になってしまい、古本市場で１万円という高値で取引されていたナチュラルハイジーンの日本語版指南書「ライフスタイル革命」の復刻版。
本書向けに最近加筆された章もあり、訳者の松田さんによる日本人向けの４週間の分もの実践レシピは必見。
世界１２００万冊売れ、「世界の名著ベスト２５」にも選ばれ、健康栄養学のバイブル！
絶版になってしまい、古本市場で１万円という高値で取引されていたナチュラルハイジーンの日本語版指南書「ライフスタイル革命」の復刻版。
本書向けに最近加筆された章もあり、訳者の松田さんによる日本人向けの４週間の分もの実践レシピは必見。
驚きのダイエット効果！！
体験談を多数いただいていますので、ここでほんの一部ですが、ご紹介させていただきます。K.Kさん
専業主婦 女性 33歳
私は２児の母で専業主婦をしています。
私がこのフルーツ朝食と生野菜ジュース、食べ合わせの食生活を始めたきっかけは主人のすすめでした。始めは子供の栄養面を考えると正直素直に賛成できませんでした。乳製品は体に必要で良い食品、１日３食バランスよく摂る食事が健康に良いと思っていた私なので「実はそうではない」という話などはなかなか理解できないでいました。何度も健康な食生活の話を聞いては説明してもらいどれだけ健康によく、どのように良いかを教わりました。
それから２週間程して、体重が４kg減っていたので、驚き喜びました。
3〜4ヶ月後には生野菜ジュースも1日1〜2回飲み始め、合わせて1年が経ちますが、色々な変化が見られました。
始めに4kg減った体重は今でもほとんど増えることなく1kg前後するくらいで維持できているのでベスト体重なのだと思います。
体調は朝から体が軽い動きで過ごせ、お腹の調子も良く、気付いた時には肌のキメが細かくなり洗顔の時手に感じる肌がスルスルと滑りがよくファンデーションのノリが良くなっていました。
乾燥肌も気にならなくなり主人に「顔のカサカサがキレイになったね」と言われた時は嬉しくなりました。顔は一番よく見えている部分なので素肌がキレイになる事はやっぱり嬉しいです。
主婦の私はまだ小さい子供の面倒を見ながら朝食の支度や家事は忙しく毎朝バタバタしていましたがフルーツ朝食に変えた事で調理の必要もなく片付けも楽なので朝の忙しい時間に余裕が持てるようになりました。午前中お腹が空けばフルーツを何度でも食べられ太らないフルーツ朝食というのもまた気分がいいです。始めは
できる事からできる時にでいいと思います。私は"健康な体"の為に続けられる事はずっと続けていきたいと思っています。
それでも時々自分の好きな物を好きなように食べる事もありますが体重も体調もあまり崩れる事がありません。
朝フルーツ、生野菜ジュース、食べ合わせの食生活をしていると健康な食生活がどれだけ良いものなのか体が教えてくれ実感すると思います。私はこの食生活を教わって実行してから良い変化が早く出たのでキレイにダイエットしたい方にもお薦めしたいです。この先も「若返りでキレイ…」を目指して健康食生活を楽しむつもりです。
専業主婦 女性 33歳
私は２児の母で専業主婦をしています。
私がこのフルーツ朝食と生野菜ジュース、食べ合わせの食生活を始めたきっかけは主人のすすめでした。始めは子供の栄養面を考えると正直素直に賛成できませんでした。乳製品は体に必要で良い食品、１日３食バランスよく摂る食事が健康に良いと思っていた私なので「実はそうではない」という話などはなかなか理解できないでいました。何度も健康な食生活の話を聞いては説明してもらいどれだけ健康によく、どのように良いかを教わりました。
それから２週間程して、体重が４kg減っていたので、驚き喜びました。
3〜4ヶ月後には生野菜ジュースも1日1〜2回飲み始め、合わせて1年が経ちますが、色々な変化が見られました。
始めに4kg減った体重は今でもほとんど増えることなく1kg前後するくらいで維持できているのでベスト体重なのだと思います。
体調は朝から体が軽い動きで過ごせ、お腹の調子も良く、気付いた時には肌のキメが細かくなり洗顔の時手に感じる肌がスルスルと滑りがよくファンデーションのノリが良くなっていました。
乾燥肌も気にならなくなり主人に「顔のカサカサがキレイになったね」と言われた時は嬉しくなりました。顔は一番よく見えている部分なので素肌がキレイになる事はやっぱり嬉しいです。
主婦の私はまだ小さい子供の面倒を見ながら朝食の支度や家事は忙しく毎朝バタバタしていましたがフルーツ朝食に変えた事で調理の必要もなく片付けも楽なので朝の忙しい時間に余裕が持てるようになりました。午前中お腹が空けばフルーツを何度でも食べられ太らないフルーツ朝食というのもまた気分がいいです。始めは
できる事からできる時にでいいと思います。私は"健康な体"の為に続けられる事はずっと続けていきたいと思っています。
それでも時々自分の好きな物を好きなように食べる事もありますが体重も体調もあまり崩れる事がありません。
朝フルーツ、生野菜ジュース、食べ合わせの食生活をしていると健康な食生活がどれだけ良いものなのか体が教えてくれ実感すると思います。私はこの食生活を教わって実行してから良い変化が早く出たのでキレイにダイエットしたい方にもお薦めしたいです。この先も「若返りでキレイ…」を目指して健康食生活を楽しむつもりです。
始めよう！健康習慣！！
ここまで読んでいただいたあなたは、ナチュラルハイジーン・ダイエットが一時的なダイエットにするべきではないとお分かりだと思います。ダイエットはもちろん、美肌などの美容効果・老化予防（アンチエージング）・解毒効果（デトックス）にも、効果的だからです。
一般的なダイエットは一時的なもので、がんばって目標体重になったとしてもすぐにリバウンドしてしまいます。ほとんどのダイエット方法は、体に負担をかけてしまう上、太ること（リバウンド）自体が体への悪影響と考えられるので、体はボロボロです。
ここで、発想を変えましょう！
「健康」になるということは「やせる」事なのです。
健康的な生活習慣に変えるのです。それは完璧なものでなくて、今より良いものであればいいのです。そして、一度健康な生活習慣を手に入れれば、一生リバウンドすることもなく、スリムできれいな体でいられるはずです。
しかし、私の経験上、習慣を変えるというのは非常に難しいことです。
ナチュラルハイジーンに興味を持っていただいた人も、続かないでやめてしまった人がほとんどでした。
ナチュラルハイジーンに即したダイエットプラン「なちゅハイ。」は、一人では習慣を変えるのが難しいと思っている人に最適です。
ぜひ、こちらから詳しい内容をご覧ください。
「なちゅハイ。」〜FRESHDAYSナチュラルハイジーン・ダイエットコーチング
・段階式で無理のない3ヶ月のダイエットプラン
・毎日の食事傾向、体重の推移等が一目でわかる
・わからないことは何度でも質問できる
ナチュラルハイジーンは最近になって、ようやく注目され始めましたが、やはり一般的なダイエットや健康食品に比べて勢いがありません。・段階式で無理のない3ヶ月のダイエットプラン
・毎日の食事傾向、体重の推移等が一目でわかる
・わからないことは何度でも質問できる
その原因として、ナチュラルハイジーンが肉や魚を否定する部分があるということが大きいと私は考えています。
個人にとっても、肉を食べるのをやめましょう。というのはきついですが、肉を食べないようになると困るのは、食品業界だと思います。
私は、アルバイトで飲食店の厨房で働いていたことがあるのですが、生野菜や果物の管理は大変なんです。すぐに腐るからです。
一方、肉や魚は冷凍ができるので、非常に楽です。肉や魚は、野菜や果物に比べて、旬に左右されませんし、価格もある程度安定しています。価格が安定しているのは、国外から輸入しているからでしょう。
チェーン店が増えた昨今では、肉や魚がメインになるのは、消費者のニーズよりも、企業側のニーズによるものではないでしょうか？
もちろん、肉や魚を好んで食べているのも、消費者のほうですが。
テレビも新聞も、スポンサーからお金をもらって運営しています。お金をもらっている人、または、今後もらえるかも知れない人たちの悪口は言いません。
だから、私たちの持っている情報は偏っているのです。
あなたは、幸運にもナチュラルハイジーンのことを知ることができました。
それを活かすか活かさないかはあなた次第です。
